便秘にはバナナを食べる！？
またまた便秘になっちゃった。。。
私は根っからの便秘持ちです。
とは言っても、その現実をあるがまま受け入れるわけにはいかないので
毎朝ヨーグルトやバナナを食べたり、気付いたら水分を多めにとったり
自分なりの対策をしていました。
そのおかげで調子は良く、毎日といわずとも
２〜３日に一回は出るようになっていました。
でも、またここ数日で、頑固な便秘に逆戻り。
原因は多分、生活リズムが変わったからだと思うんです。
以前はオフィスで働く、いわゆる事務だったので
自分のペースで仕事ができました。
トイレに行きたいときには自由に行けるし
バナナも飲物も自由に飲めました。
でも、最近職種が接客に変わったんです。
もう全てがお客様中心です…。
喉が渇いても飲物があるバックルームには戻れないし
忙しいとトイレも自由には行ってられないので
水分自体とるのを控えるようになってしまいました。
それでも、帰宅したら意識して水分をとっていたんですが
それでは足りなかったようです。
だからといって、仕事に支障が出るのも困ります。
どうしよう…と思ったんですが、そういえば昔知人から
腸もみマッサージをしたら便通が良くなったよ、と聞いたことを思い出しました。
そのときはマッサージで便秘が治るはずがないと思って聞き流していたんですが
今はわらにもすがる思いです。
今日から、朝はバナナ、夜は水分とりつつ、腸をもみもみして便秘を改善したいと思います♪