便秘薬は使わない解消とは!?
便秘になりやすい女性に、便秘薬を使わずに解消する3つのもの
便秘は男性よりも女性がなりやすいと聞いたことがあります。
女性の体は男性に比べて筋肉が少なく、冷えやすいため、
便秘になってしまいます。
さらに、生理前の女性ホルモンの関係もあり便秘になりやすいといいます。
私は普段デスクワークをしていて、1日の大半を椅子の上でじっとしているので、
体が冷えてきます。
すると、腸内で発生したガスの排出が滞り、お腹が張ることがあります。
突然痛くなってトイレに駆け込んでも、便が出なくて苦しい思いをします。
このような症状を抱えている人は、きっと居そうですね。
運動をする時間がなく、野菜不足だと便秘は悪化していくばかりなので、
私は最近サプリメントに関心を持つようになりました。
便秘薬で解消を図ろうと考える人もいるかもしれません。
便秘薬は自然なお通じを促すのではなく、強制的に便を押し出すから
良くないとテレビで聞いたことがあります。
使い続けると、腸の蠕動運動が鈍り、便秘が重症化するみたいですよ。
それで、腸を元気にして便秘を解消する食事以外のものを考えて、
3つ思いつきました。
青汁、ミドリムシのサプリメント、乳酸菌サプリメントです。
この中でミドリムシのサプリメントは登場して最も新しいので、どんなものか
気になって調べたところ、0.05mmの小さな微生物で藻の一種だそうです。
微生物ということで、なんか便秘に効くような気がしたんですよ。
そしたら、やっぱりすごいんです。
59種類の栄養素を持っているばかりでなく、ミドリムシは細胞壁がないので
栄養吸収がスムーズなんです。
そして、便秘解消に乳酸菌がいいと聞きますよね?ミドリムシは乳酸菌を
活性化させてくれるそうですよ。
オリゴ糖も、乳酸菌を活性化させる成分ですが、ミドリムシの働きはこれ以上だそうです。
これが便秘薬を使わない方法ですよ^^